美味好吃的吃食美食指南,它被誉为

日期:2019-12-25编辑作者:美食天下

主料

走着走着,在地里突然看见了一种小时候特别熟悉的野菜。鲜嫩翠绿,长势正旺。以前家里穷,没菜吃的时候,经常跑去田间地头挖这种野菜。炒着吃,煮汤、凉拌都很好吃。它是什么呢?它就是汉菜。有些地方叫苋菜,也被称为‘’长寿菜",其营养价值丰富,多吃增强体质,提高免疫力,少生病。

  • 图片 11苋菜弄干净,摘短洗净。
  • 图片 22蒜拍碎备用。
  • 图片 33锅中热油放入蒜炒香。
  • 图片 44放入苋菜。
  • 图片 55不断翻炒。
  • 图片 66快出锅时加入盐翻炒均匀。
  • 图片 77出锅。
  • 图片 88成品图
  • 图片 99成品图
  • 图片 1010成品图
  • 图片 1111成品图
  • 图片 1212成品图

小窍门无

准备食材:

辅料

  • 苋菜450g

图片 13

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“苋菜的功效很多,富含易被人体吸收的钙质,还含有丰富的铁、维生素K,促进造血功能。 常吃汉菜还能肥轻身,促进排毒,防止便秘。”

汉菜、蒜、盐、生抽

  • 原味口味
  • 炒工艺
  • 半小时耗时
  • 简单难度

蒜炒紫苋的做法步骤

1.汉菜只要嫩嫩的尾部,摘好洗干净。控干水分。

  • 1颗
  • 1匙
  • 适量

营养价值:

主料

  • 适量
  • 适量

图片 14

  • 图片 151 材料备用好
  • 图片 162锅里倒入油,加入蒜炒香
  • 图片 173加入洗净的汉菜翻炒
  • 图片 184翻炒至有些软,加入适量的盐
  • 图片 195翻炒均匀,盛入盘中。
  • 图片 206成品
  • 图片 217成品

苋菜富含多种人体需要的维生素和矿物质,且都是易被人体吸收的重要物质。同时对于增强体质,提高机体的免疫力,促进儿童生长发育,加快骨折愈合,减肥排毒,防止便秘和贫血患者、临产孕妇的绝佳美食。

图片 22

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图片 23

  • 苋菜1把
  • 咸鲜口味
  • 炒工艺
  • 十分钟耗时
  • 简单难度

图片 24

炒苋菜的做法步骤

辅料

图片 25

食材明细

图片 26

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食材明细

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5.出锅前放少许盐,装盘

2.大蒜切碎

图片 29

天气渐热,人的食欲也开始下降。总想吃一些清爽可口的饭菜。今天我们就来做一道酸辣可口,开胃的凉拌苋菜吧。

做法步骤:

4.油热后倒入蒜泥和苋菜翻炒

春天是个美丽的季节。春暖花开,万物复苏,到处一片生机勃勃的景象。走在乡间的小路上,看着满山的碧绿,心情无比的舒畅,惬意。

3.锅里放适量油烧热

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